Neuste Erkentnisse in der Wissenschaft

Der Muskel gehört endlich raus aus der Schmudelecke

Dr. Simon von Stengel, Sportwissenschaftler über neue Erkentnisse, dass trainierte Muskeln chronischen Krankheiten heilen können.

Der Muskel ist ein Vitalitätsorgan und steht für Gesundheit und mentale Leistungsfähigkeit. Der Muskel ist das größte Stoffweckselorgan des Körpers und er produziert Botenstoffe die vielfältigen Einfluss haben.

Der Muskel muss mit über 30% der Maximalkraft beansprucht werden um eine Wachstum zuerreichen.

Hauptrisikofaktor einiger Krankheiten ist das viszerale Bauchfett. Das wird wiederum von der Muskulatur verbrannt.

Der sogenannte Männerbauch, das viszerale Bauchfett steht im Zusammenhang mit erhöhten Blutfetten, Bluthochdruck, Gefäßverkalkung - es schüttet schlechte Botenstoffe aus.

Der Muskel schüttet gute, heilende Botenstoffe aus, die sogenannten Myokine. Die sind erst seit wenigen Jahren bekannt.

Es sind positive, heilende Wirkung auf Diabetes, Bluthochdruck, Alzheimer, Osteoporase, Athrose... Dieser Effekt kann schon bei einem 2 maligen Training von 30-45 Minuten/ Woche erreicht werden.

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Arthrose

Athrose wird duch Verschleiß verursacht und nimmt so mit der Lebenszeit zu. Unseren Gelenken verdanken wir vilefältige Bewegungsmöglichkeiten. Um diese zu gewährleiten bestehen sie dort, wo die verschiedenen Knochen aufeinandertreffen aus Knorpel, aus hyalinen Knorpel. Dazwischen befindet sich in dem Gelenkspalt die Synovia, die Gelenkflüssigkeit, die eine reibungslose Bewegung ermöglicht. Der Faktor Bewegung ist mit ausschlaggebend für den Erhalt und starke Muskeln und Bänder die das Gelenk unterstützen und einen Reiz zur Produktion von Gelenkflüssigkeit geben. Ferner sind die Faktoren Übergewicht und Ernährung von großer Bedeutung.

Demenz

Vollle Kraft dagegen! Eine Studie in den USA hat gezeigt, dass wer im mittleren Alter aktiv ist, senkt so sein Risiko im Alter an Denez zu erkranken um 36%!!!

Osteophorose

Meist ist Osteophorose, generell gesagt ein Missverhältnis von Knochenbildenden und Knochenabbauenden Zellen.

Durch Bewegung, Gymnastik und Sport - Zug und Druck - auf den Knochen können und werden die Muskelbildenden Zellen angeregt. Auch der Knochen braucht Sport!

Wichtig sind auch Sonnenlicht und richtige Ernährung.

Diabetes

Die Diabetes malitus kann ganz entscheidend  mit Sport beeinflußt werden.